Les secrets pour booster ta progression
59 exercices pour travailler ton mental, ta technique et ton physique,
sans une minute de grimpe supplémentaire.
« Je ne conseillerai jamais de grimper plus. C’est un conseil sans valeur. »
Quand ton formateur a commencé à grimper, il a eu une progression super rapide.
Il se voyait prendre du niveau à chaque séance.
Et puis…
Il a été frustré.
Il a rencontré son premier palier.
Sa progression fulgurante, dont il était si fier… s’est arrêtée net.
Il avait les bras tétanisés au bout de quelques voies / blocs.
Et surtout… il avait peur de la chute (même s’il ne voulait pas l’admettre)
Si toi aussi tu es déjà resté coincé.e dans le même niveau de cotations pendant des mois, voire des années…
Alors on t’a peut-être conseillé…
« Continue à grimper plus, les progrès vont venir tout seul »
« Muscle tes doigts et ensuite tu pourras mieux serrer les prises (comme les vrais) »
« Fais-toi un école de vol et tu n’auras plus peur »
Ce sont les conseils qu’il a reçu.
Pendant 10 ans.
Oui, il est resté bloqué dans le niveau 6a, pendant 10 ans.
Et ce n’est pas le seul.
Il a rencontré des centaines de grimpeurs bloqués dans un niveau pendant des mois, voire des années.
« On ne te conseillera jamais de “grimper plus”. C’est un conseil sans valeur. »
RÉUSSIR À MONTER LE NIVEAU ? VOILÀ COMMENT
Si tu veux commencer à progresser maintenant,
Sans y consacrer du temps supplémentaire,
Alors, il y a une idée simple que tu peux mettre en place dès ta prochaine séance.
Quelque chose que tu ne fais probablement pas.
Cette solution de progression c’est :
Valorise tes voies / blocs d’échauffement !
Tu t’échauffes certainement en commençant par quelques voies faciles.
Elles te servent à chauffer tes muscles surtout, pas vrai ?
Mais à partir de demain, ton échauffement peut aussi te servir à travailler tes axes d’amélioration !
👉 Ce que je te propose c’est :
De transformer tes voies/ blocs d’échauffement en jeux de progression,
Qui vont te faire travailler concrètement tes points faibles…
Comme par exemple la technique de pieds ! 😉
Tu vas ainsi valoriser ton temps “perdu”.
Et progresser sans que ça ne te prenne plus de temps.
Voilà le conseil que je voulais te transmettre.
Le Guide complet du grimpeur en progression
Pour t’aider à mettre ces conseils en application, on a travaillé sur un Ebook spécial “grimpeurs”.
« Les Secrets pour Booster ta Progression » est un recueil de nos 59 meilleurs exercices à intégrer dans tes voies / blocs d’échauffement pour travailler ton mental, ta technique et ton physique, sans une minute de grimpe supplémentaire.
Ce livre numérique est le partenaire de progression qu’on aurait tant voulu avoir quand on était bloqués dans des paliers de cotation.
Dans ton sac de grimpe, tu auras en permanence 59 idées pour travailler tes points faibles, ou faire des séances thématiques (quand tu sens que la séance ne va pas être bonne par exemple).
Et les grimpeur.euses qui l’ont testé sont unanimes :
Alain
« Très bon ouvrage qui permet de faire le point pour ensuite progresser. Les exercices proposés sont à faire en équipe, les challenges, nombreux, permettent de se mesurer et d’apprendre à plusieurs. De cette façon, on progresse vraiment en ayant une base de travail. Merci »
Damien
« Super boulot cet ebook ! Je n’ai fait que le survoler, mais j’ai pu remarquer que je faisais déjà certains exercices durant mon échauffement (exercices 2, 5, 14, 22). Il faudra aussi que j’en intègre d’autres pour varier les plaisirs. En tout cas bravo pour ce beau travail »
Marc
« MERCI pour la nouvelle version de ton Ebook et BRAVO ! Les illustrations apportent beaucoup par rapport à la version précédente. Tu es en train de créer le meilleur livre jamais conçu pour apprendre les techniques d’escalades et progresser. »
BOOSTE TA PROGRESSION
👉 Nos 59 meilleurs exercices à intégrer dans tes voies / blocs pour travailler ton mental, ta technique et ton physique… pour progresser sans ajouter une minute de grimpe supplémentaire à ta routine.
👉 Progresse en bloc, en voies ou en falaise, même si tu ne grimpes pas souvent.
👉 Des exercices à faire seul ou en groupe, ciblés sur des thèmes spécifiques. Ils te permettront de créer ton propre programme !
👉 2 bonus offerts en cadeau (voir plus bas) 🎁
À peine le prix de 2 entrées dans ma salle d’escalade !
GARANTIE 100% SATISFAIT OU REMBOURSÉ
On est convaincus de la qualité de cet eBook car on a vu les résultats sur + de 2133 grimpeurs qui ont pratiqué ces exercices.
C’est pourquoi, le programme est garanti “100% satisfait ou remboursé” pendant 30 jours.
Si aucune amélioration n’est visible, ou si tu n’es pas entièrement satisfait des exercices, on te rembourse INTÉGRALEMENT.
Il te suffira de nous envoyer un simple email.
Donc tu ne prends aucun risque à tester les exercices pendant 30 prochains jours et décider si ça te convient !
Pour choisir le meilleur exercice à chaque séance, ils sont organisés en 4 sections :
#1 Section Technique
25 exercices pour te construire un bagage technique solide et maitriser ta grimpe
#3 Section Mental
10 méthodes pratiques pour mieux appréhender la chute et repousser tes limites mentales
#2 Section Physique
16 entraînements ludiques pour améliorer ton endurance, ton explosivité, ton gainage…
#4 Section « Transversale »
8 exercices supplémentaires qui font appel aux 3 sections précédentes.
✔️ Travaille ton mental, ta technique et ton physique grâce à 59 exercices ciblés, et améliore ton niveau d’escalade
✔️ Atteins ton objectif de cotation (5b ? 6C ?) plus vite grâce à la bonne méthode de travail
✔️ Progresse efficacement sans ajouter une seule minute à ton entraînement. On est là pour se faire plaisir avant tout !
✔️ Apprends à gagner en confiance pour avoir moins peur en tête, gagne en force dans tes doigts et en endurance, améliore tes techniques de pieds et tes placements, trouve plus facilement des positions de moindre effort…
✔️ Les conseils exposés dans cet ebook sont exclusifs et issus d’un travail sérieux et méticuleux.
Ce livre numérique est le partenaire de progression qu’on aurait tant voulu avoir quand on était bloqués dans des paliers de cotation.
✔️ En plus du livre, reçois 2 bonus :
BONUS #1 : La vidéo « Ma routine d’échauffement » avec la grimpeuse Alex Cerr
Notre routine d’échauffement pour l’escalade, expliquée et filmée en salle (avec la participation d’Alex)
BONUS #2 : L’eBook « Comment et Pourquoi tenir un Carnet de Croix ».
Le meilleur moyen de rester motivé tout au long du chemin qui mène vers ton objectif est de tracker ta progression. Voici toutes les infos dont tu as besoin pour comprendre pourquoi cet outil est génial, et comment t’en servir dès ta prochaine séance.
Pour à peine le prix de 2 entrées dans ma salle d’escalade !